米卡兒's Rant

昨天是米卡兒鋼管舞的第二堂課

還好有老師細心的關心與建議

米卡兒的肌肉發炎在上課前好了

跟上週不一樣 這次旁邊上的課好像是別門

不過老師一樣是超厲害的那種

只是一開始的熱身就是米卡兒的老師帶領

熱身一樣是讓人很崩潰的一件事

米卡兒真的是一點肌肉都沒有... 畢竟體脂肪高達33%...

總而言之 離正常女孩紙還是很長的一條路...

另外 這次的同學換了兩個人

聽說都是從不同星期的班來的

可能他們請假就會被暫時排到不同星期的班吧

有一位短頭髮女生對米卡兒滿友善的

聽說他今天是第五堂課 另外一位是第八堂

而且米卡兒還聽說了一件晴天霹靂的消息

原來第八堂課都要考試....

考試過了才能去上其他級數的課程

今天一樣學兩個動作：fireman跟旋風腿

開始上課前就是熱身：

左抓引體 右抓引體 中引體 側勾起座 夾夾往上 膝蓋夾引體 頭頂腿慢放 

以上都是米卡兒亂幫他們取的名字... 總之

Fireman：

鋼管站姿 外側腿往外延身

腿轉到12點鐘方向時往內勾到鋼管處 鋼管在腳踝後測

外側腿勾回後 內側腿再跟上 鋼管在腳背前側

站定後轉正 WAVE起身

旋風腿：

貼緊鋼管站立 身體貼緊鋼管

靠近鋼管之手從外側握緊鋼管 高度在耳下

外側手包住鋼管 高度在頭之上

靠近鋼管側腿往外側延伸 向上劃圓

到最高處(12點)時 另一條腿順相同軌道劃圓

兩腿站定後會面向後

今天上完課發現 腳背有點磨破皮

但是手臂痠痛沒有第一次嚴重

只是米卡兒真的覺得自己的筋太硬

這是個需要改善的地方.... 還有就是沒有肌力的問題...